ポーズの変化

2020年5月_ダウンドッグ

こんにちは。るみです。 今回はヨガ代表的なポーズであるダウンドッグについて紹介します。 きれいなダウンドッグには腿裏と肩の柔軟性が不可欠です。 腿裏や肩が固いと背中から腿裏までを気持ちよく伸ばすことが出来ません。 きれいなポーズ...
ポーズの変化

2020年5月_開脚前屈

こんにちは。るみです。 今回は誰でも一度は憧れる開脚前屈について紹介します。 開脚前屈には股関節や内ももの柔軟性が不可欠です。 股関節が硬いと骨盤が自由に倒せる角度が制限されるのでしなやかな体とは程遠くなります。 また、内ももの...
ポーズの変化

2020年5月_前屈

こんにちは。るみです。 今回はストレッチ等でもよく見られる前屈について紹介します。 前屈には腿裏の柔軟性が不可欠です。 腿裏が固いと脚と体の隙間が大きくなり、取れるポーズの幅が狭くなります。 また、腿裏の柔軟性が低いことで背中が...
プロフィール

体の変化を記録

20代前半のOL時代、前屈をして床に指がつかない程体が硬かった私が、 ヨガインストラクターへ転職して4年目を向かえます。 まだまだ柔軟性が高いとは言えないですが毎日コツコツ練習を積み重ねて 体も心もさらに柔軟性をあげていきます。 こ...
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